ヨサパーク プチフルール|富山市上飯野

YOSAPARKヨサパーク「プチフルール」は富山市上飯野にある一軒家のエステサロンです。

〒930-0827

富山県富山市上飯野33-6

TEL.076-456-3007

営業時間 9:00~22:00(時間外応相談)

定休日 不定休

076-456-3007

プチフルール日記
サイト管理人のブログです。

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朝食抜きは太るのか?

ご覧いただきありがとうございます。

人類の歴史では、毎朝朝食を食べるということはできず、もともと人間は朝食を食べるようにはできていません。

現代人が朝、トーストを食べるようになったのは、「発明王エジソンがトースターを売るために、1日3食という概念を広めたからだ」ともいわれています。つまり欧米ではそれまで朝食を食べる習慣はありませんでした。

朝は生体の1日の活動リズムを整えるホルモンであるコルチゾールが分泌され交感神経が活発になる。体が効率よく消化や吸収が行なえるのは、副交感神経優位でリラックスしている夕方の方が消化吸収によい。

最近の研究では食事は1日3食とる必要はなく、1日3食食べる人はむしろ老化を早めることがわかってきました。

人間の体内時計を操る器官には二つあります。

①視交叉上核・・・脳の視床下部にある器官で、体内時計の司令塔の役割を果たす

②末端細胞・・・肝臓や消化器官など、独自の体内時計が仕込まれたさまざまな臓器

体内時計のリズムは24.5時間なので、規則正しい生活をしていても、毎日30分ズレます。

体内時計をリセットできるのが「太陽光」と「食事」です。

朝日を30分以上浴びることでリセットできるのは、①視交叉上核だけです。

②末端細胞をリセットできるのは食事で、炭水化物とタンパク質を食べることがいいです。

大切なのは食べるタイミングで、

夜間お仕事の方の場合は、朝食で体内時計がリセットできます。

朝食を食べる食べないということより、食事時間を決めることが重要。

変な時間に食べたり、ふだん食べている時間に食べなかったりすることで体内時計を狂わせないようにしましょう。

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そのお腹一生そのままでいいの

シンプルスキンケア

シンプルスキンケア

メンタリストDaiGo著「超健康法」から

アメリカ皮膚科学会(AAD)という、皮膚に関する世界で一番大きな学会によると、
皮膚を若くいい状態に保つスキンケアとして提唱しているのが、「保湿剤」と「日焼けどめ」です。
肌トラブルの原因となるものは、乾燥と紫外線です。
乾燥に対する保湿剤として有効なのは、天然オイルです。
保湿のためには、化粧水は必要ありません。
紫外線に対しては、日焼けどめが有効です。日焼けどめは「広域スペクトラム」といういろいろな波長を吸収してくれる機能がついているものがおすすめ。SPF(シミやそばかすの原因となる紫外線β波の防止効果を表す目安の数値)は30以上が推奨されるが、30でも問題はなく、SPFの高さよりも塗りなおすことが大事。外にいる時は2時間おきにぬりなおすことがいい。
肌トラブルについては、一週間くらいの短期間で劇的な効果が望めるものはありません。
毛穴が開くということは物理的にないそうです。
タンパク質を摂る、睡眠の質を高める、など、内側からよくすることでターンオーバーを早めていくことが大切です。
肌荒れに悩む人には、観葉植物がおすすめ。観葉植物で、幸福感が47%(約1.5倍)増加。作業効率は38%(約1.4倍)増加した実験結果があります。
以上、メンタリストDaiGo著「超健康法」より

ちなみに、ターンオーバーは生理周期で28日と言われますが、これは20歳前後の話で、50歳だと50日、60歳だと60日…だそうで。

敏感肌やアトピー肌の方はこのターンオーバーが早くなり、バリア機能が落ちています。

ヨサの時にも美容オイルをつけることでお肌が柔らかくなります。

YOSAは内面を健康に若くするから、ターンオーバーも正常に、お肌もキレイになるのですね。

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化粧水を使う目的役割

 健康なお肌

「肌は皮脂や汗などの排泄器官」といわれます。

 すこやかな皮膚表面のpH(ペーハー/ピーエイチ)は4.5~6.0で、弱酸性です。

また、皮脂や汗など体内からの分泌量が多いと、pHは酸性にかたむきます。

逆に体内からの分泌量が少ないままだと、お肌はアルカリ性にかたむきます。

肌トラブルは、体内の老廃物や毒素の排出なのです。

基本、健康なお肌は皮脂や汗を出す器官であり、健康なお肌ほどこの働きがしっかりしていて、自分のお肌のチカラだけで弱酸性にお肌を戻すことができます。

そして、いかにお肌を弱酸性に保ち、正常なターンオーバー(お肌が生まれ変わるサイクル)を繰り返すか?いうことが、美肌につながるということになります。

洗顔後のお肌の状態は、中性になります

【酸性←弱酸性←中性→弱アルカリ性→アルカリ性】

普段は弱酸性を保っているお肌も、洗うことによって中性になりますが、洗顔後、お肌から分泌される皮脂や汗、ご使用の化粧水などをつけることによって徐々に弱酸性に戻っていきます。

そもそも化粧水って何?

肌の環境を整える液状の基礎化粧品、それが化粧水です。精製水をベースに様々な有効成分を配合してつくられています。ここで注意すべき点は、化粧水では肌の水分量を増やすことはできないということです。

角質層はケラチンというタンパク質でできており、水分を保つため小さな穴がいくつもあいています。この空洞には水分を補給する機能がありますが、ほとんどが表面で蒸発してしまいます。化粧水というのは、洗顔時に流れてしまった水分を補うためのものであり、うるおいを感じたとしても一時的なものなのです。

ちなみに欧米では風土や水質の違いから、化粧水の使い方が日本と大きく異なります。欧米では化粧水で保湿するという考え方ではなく、主に汚れを拭き取るために使われます。日本人にとっての化粧水とは根本的に違うため、欧米で保湿目的の化粧水を探しても見つからないことが多いそうです。

化粧水の主な成分その ほとんどが水 からつくられています。さらに肌には油分が含まれているので、水は弾かれて浸透することはできません。

化粧水には保湿効果の高いグリセリンや、皮膚を柔らかくするエモリエント成分など、浸透を促すための成分が配合されています。水分がうまく補給されると肌環境が整い、続けて使うアイテムがより浸透しやすくなります。乾燥して固くなった土に水を与えても吸収しにくいですよね。肌の土台を整えることは、基礎化粧品の効果を高めることに直結するのです。

洗顔後、アルカリ性になった肌を弱酸性に戻したり、過剰な皮脂分泌を抑制させるといった働きもあります。

保湿したい場合、化粧水に効果を求めるよりも、水性と油性の両方が配合されているクリームや美容液を使用した方がいいでしょう。

必要なものを必要な分だけ補給することが、スキンケアにとって一番大切なことなのです。

ヨサでは肌も柔らかくなります。内面から潤うので肌悩みにもいいです。

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あなたの頭皮は健康ですか?

頭の筋肉・筋膜は顔とつながっているので、頭のこり、頭皮の硬さは3大たるみ老け顔の原因となります。

お顔の3大たるみとは、ほおのたるみほうれい線、上まぶたのたるみ、フェイスラインのたるみです。

紫外線などの影響で髪と頭皮のダメージが気になる季節です。日頃のケアを見直して、健やかな髪と頭皮を手に入れましょう。

健康的な頭皮には適度な弾力があります。頭皮をつまんだときの柔らかさが、こぶしの親指と人差し指のつけ根の先と同じならベスト。手の甲の皮膚くらいしかつまめない場合は頭皮が硬い可能性が。

健康な頭皮は青白い色をしているのが特徴です。赤みがあるのは生活習慣の乱れなどで頭皮の常在菌のバランスが崩れ、炎症を起こしている状態。黄ぐすみがあるのは抗酸化力が低下し、タンパク質の酸化が起こっている状態です。

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頭皮が硬くてつまめない方、ぜひマッサージを習慣化しましょう!

頭皮マッサージによって、 毛包(皮膚内部の毛を作る組織)の角度があがり、髪が根元から立ち上がりやすくなる傾向があります。髪のボリュームもアップ。

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ヨサYOSAアイテムにチタニウムエッジ、テラキューブがあります。

頭皮やお顔のケアに使うと短時間でほぐれます。

ヨサyosaで10歳若見え目指しませんか?

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女子はまずは仙骨を温めましょう!

子宮や生理など女性特有のお悩みには冷えが原因しています。

そんな方はまずは仙骨を温めてみませんか?

仙骨を温めることによって、骨盤全体が温まり、全身がポカポカに暖かくなり、次第にエストロゲンの働きも活発になりますので、つらい生理痛の痛みも和らげてくれます。もし、仙骨を温めても効果が実感出来ない場合は、下図のとおり腎兪(じんゆ)というツボを温めてみて下さい。
これで女性の辛い症状が劇的に改善される可能性がより高まります。

仙骨には筋肉や脂肪が少ないので、熱の刺激が効率よく伝わります。

仙骨は「ホーリーボーン」(聖なる骨)とも呼ばれています。

仙骨には自律神経の一種である副交感神経が通っており、刺激することで胃腸の働きが良くなる効果も。倦怠感などのプチ不調にも効果的です。

 仙骨を温めるメリットとは!?

仙骨を温めることによって女性だけでなく、男性にとっても優れた健康効果が期待できます。

(01) 血行が良くなる
(02) 免疫力アップ
(03) 基礎代謝が高まる
(04) 冷え性解消
(05) むくみ解消
(06) 疲れにくくなる
(07) 自律神経のバランスが整う
(08) 肌トラブルの予防
(09) ダイエット効果が高まる
(10) 風邪などの病気の予防
(11) 生理痛を和らげる
(12) 婦人病の予防

YOSAは生理中でも入れます。

YOSAの時、腰にエッジを当てると更にいいんですよ。

YOSAに入ると仙骨も子宮もポカポカになります。

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